腸にいい　お茶

コーヒーが飲みたいけど、カフェインが心配だからということで、良く利用されるタンポポコーヒー。西洋タンポポ(ダンディライオン)根を乾燥させて、焙煎したものです。コーヒーに近い味と香りがありながら、カフェインが入っていないのでコーヒーが好きな妊婦さんに人気があります。

実は、タンポポコーヒーには排便を促進する働きがあるため便秘解消に効果があります。
また、血液循環を促進させる働きもあるため、冷え性改善にも効果があります。身体の冷えは便秘を引起す原因とも言われています。

タンポポコーヒーは、自宅で作ることも可能ですが、ちょっと手間がかかります。タンポポコーヒーは、健康食品を扱っているお店でも、インターネットでも購入することが出来ます。

市販されているタンポポコーヒーは、手軽に飲めるティーパックタイプやインスタントタイプ、本格的に味わえるドリップタイプなど様々な商品が売られています。さらに、他のハーブティーとブレンドして様々な効果を得られる商品もあります。

ルイボスティーにも腸の中をきれいにし、腸の動きを促す作用があるので便秘中の妊婦さんにお勧めです。もちろんカフェインは含まれず、さらに妊婦さんが不足しがちな鉄分、亜鉛、カルシウムも多く含まれています。

このようにタンポポコーヒーやルイボスティーなどよ便秘解消の作用があるハーブティーがあります。しかし、ローズマリーやアロエなど妊娠中に控えたほうが良いハーブもあります。購入するときには、お店の人に聞いたり、パッケージなどをよく確認しましょう。